十個女人九個寒 六招調理畏寒怕冷
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女性朋友天生就是陽氣比較虛弱,因此冬季畏寒怕冷的女性朋友十分的常見,故有十個女人九個寒之說。那麼畏寒怕冷怎麼調理呢?
六方法調理畏寒怕冷
1.按摩
對至陰及涌泉穴進行指壓。按摩時用力咬柔和,可以用乳液或嬰兒油來輔助,不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環。
2.要保持心情愉悅
遇到不愉快的事情,要及時採取恰當的方式發泄出來,多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來,久而久之,人就已於起來了,抑鬱傷身,七情六慾過於放縱都會傷及身體。
3.養成良好的生活習慣
每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身體好,年輕人仗着自己年輕身體好輕易隨意熬夜,吃冷飲抽菸喝酒,生活暴飲暴食,熱衷油膩油炸燒烤食品。
4.多運動
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環,有助於減輕體寒症狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發泄陽氣”,反而加重體寒。
5.多吃溫性的食物
畏寒怕冷吃什麼食物好呢?可適當多吃溫熱的食品,如牛羊肉等;南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鴨梨等瓜果,儘量不吃冰淇淋等冰鎮的東西。
6.注意保暖
天氣寒冷時要及時增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方,以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮溼的環境,多曬太陽。
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