如何治療焦慮症 學會這七種方法
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
焦慮症在生活中經常看到,那麼你知道嗎?經常出現這種情形的人容易被焦慮症找上門。焦慮症患者會呼吸困難心悸等等,那麼你知道如何治療焦慮症呢?很多人都在想焦慮症能徹底治好嗎?其實是可以的,下面就大家介紹幾種有效的治療方法。
這些方法治療焦慮症
1.催眠法
催眠療法是指用催眠的方法使求治者的意識範圍變得極度狹窄,藉助暗示性語言,以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。催眠法適於廣泛性焦慮症,是以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安,或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱。
2.系統脫敏法
在患者處於全身放鬆狀態下,使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現,達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮製,直至患者焦慮情緒完全消失爲止。
3.藥物治療
醫生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1~2年左右。停藥及加量請諮詢醫生,不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間,注意和醫生保持聯繫,出現副作用或其他問題及時解決。
4.飲食治療
我們都知道壓力是導致焦慮症的原因之一,如果說你是因爲壓力導致的疾病,那麼建議多吃強肝食物。食用多糖類及全穀類的食物及蛋白質,如糙米、大麥、小麥等,它們可使腦部產生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質跟情緒安定有直接的關係,如奶製品、豆製品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿蔔素、葉酸等,如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮定神經。
5.解釋法
由於焦慮症患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋,有助於減輕心理負擔,預防焦慮症的發生。
6.放鬆法
放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手),儘量使這部分肌肉放鬆,直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反覆訓練,可使心情平靜,心跳規則,呼吸均勻,這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進行放鬆訓練。
7.衝擊法
怎麼治療焦慮症呢?讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中,來改變病態行爲。這種治療每次30-60分鐘,治療次數一般1-4次。
人爲什麼會得焦慮症 如何治療焦慮症
抑鬱症治療 如何治療這種心理感冒
焦慮症能治好嗎 好心態加食療抵禦焦慮症
如何有效緩解焦慮情緒:試試這4種有效方法
焦慮症的自我治療 患者應怎樣面對焦慮症
焦慮症治療 4招讓你走出焦慮困擾祛痘小妙招
咋樣治療焦慮症好呢
焦慮症的自我治療 7個妙招緩解焦慮
什麼是焦慮症 這些方法快速緩解焦慮症
焦慮症的症狀有哪些 焦慮症怎麼治
焦慮症的症狀表現有哪些 如何緩解焦慮症
網絡焦慮症的治療
焦慮症的自我治療的方法有哪些 如何改善焦慮症
焦慮症怎樣快速治療呢
如何治療焦慮症 失眠小妙招助你快速入睡
焦慮症有什麼症狀 焦慮症如何自我緩解
精神焦慮症的自救 如何進行焦慮症自救
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
焦慮症的自我治療 六個妙招緩解焦慮症
治年末焦慮症五方
趕走焦慮七個方法
考試焦慮症的症狀表現 如何緩解考試焦慮症
職場女性如何緩解焦慮感 分享自我治療焦慮症的方法
更年期焦慮症 如何緩解焦慮症
焦慮症怎麼治療 5個妙招讓焦慮消失不見
如何治療抑鬱症 六種方法可輕鬆治療抑鬱症
如何緩解焦慮症 大學生應怎樣緩解焦慮症
有焦慮症怎麼自我治療
如何治療抑鬱症 擺脫抑鬱症有七種方式
什麼是焦慮症 防治焦慮症有訣竅
如何診斷焦慮症呢
焦慮症如何自我調節 這5個方法你不妨試試
輕度焦慮症的症狀表現 如何緩解輕度焦慮