女子減60斤變網紅 減肥祕籍就是這個
本文已影響5.6K人
本文已影響5.6K人
女孩爲愛減肥60斤成網紅,如今重返原來體重,網友:原來也挺好。我們總是將那些減肥網紅,當作是自己激勵自己的偶像,但是你真的不知道,控制體重有多痛苦!
她的名字叫瑪格漢,瘦身60斤的她,完成了大變樣,尤其是在經過《每日郵報》的報道後,粉絲後瞬間增加了接近10萬,那時候她成了很多人心中的偶像!
她的男友是大學同學,那時候她的體重高達180斤,雖然男友並不嫌棄,可是她卻希望在男友求婚的時候,是自己最美的樣子。
於是她開始瘋狂的健身減肥,每天控制飲食,同時去健身房舉鐵加有氧訓練。
努力總有回報,在努力一年後,她如願減掉了近60斤體重,也成功用自己最美的樣子,面對向他求婚的男友,那是她最幸福的時刻。
但是似乎在她心裏,天生就有一顆吃貨的心,她無法抑制自己內心對於餅乾的渴望,所以在一段時間內,她沒有在網絡上曬出自己的健身照,基本都是濃妝豔抹的上身照片。
延伸閱讀:如何有效的減肥
1、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
2、側躺拉伸
全身側躺在地上,然後彎曲右臂手肘,右手握拳,下臂往正前方撐着地面,讓右側身離地,雙腳併攏,用右腳外側和下臂支撐身體,全身繃直,保持直線的姿勢1分鐘,左右各做3次,能強化上下腹肌和腹斜肌。
3、辣椒幫你瘦
辣椒含有豐富的維生素C,能夠促進消化吸收。另外,它所含的辣椒素能夠加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。所以,辣椒是非常理想的減肥食品哦!
4、細選食物健康瘦
在你購買食物的時候,最好是參考下面四個簡單的規則:避免高糖食品、避免高熱量飲品、避免加入大量添加劑的食品、避免油脂類的食品。這些食品都含有非常高的熱量,容易造成過多的卡路里,對減肥非常不利。
5、洗熱水澡也會瘦
洗熱水澡可以幫助你消除一天的疲勞,促進血液循環、加強代謝,促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升,升至38度左右時,便開始出汗,出汗能把身體內大量的水分排出體外,同時也消耗掉大量的熱量,也就達到了減肥的目的。
這樣減肥最有效!6個白領減肥祕方
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
最完整的減肥祕籍大全
喝生薑紅茶減肥40斤
減肥 三個減肥小祕方
冬季減肥最快的祕籍 減肥早餐食譜搭配
6個運動減肥祕籍讓你瘦到尖叫
春季健康減肥祕籍 聰明女人都在學
蜂蜜水減肥法最快祕籍 檸檬蜂蜜水減肥法
從126斤到95斤 成功減肥祕方
紅豆綠豆減肥法 這個夏季減肥用一用
兩週減7斤 紅糖酸奶瘦身減肥
晚上吃西紅柿減肥嗎 這樣吃一個月可瘦5斤
穎兒減肥前後對比照 穎兒減肥祕籍大公開
10個必知的減肥祕籍 讓你瘦瘦惹人愛
夫妻兩年狂減肥362斤 胖夫妻齊心減肥竟是爲了這個
怎樣減肥最快祕籍分享 三個月減肉40斤肥男變型男
能輕鬆減去10斤的3個減肥祕籍
秋季吃紅棗減肥 紅棗這樣吃兩週瘦10斤
啤酒肚是標誌 中年男士減肥祕籍
網紅減肥咖啡被曝含禁藥 最科學的減肥方法是這些
紅豆排毒減肥湯 3周瘦24斤的祕訣公開
女子減60斤變網紅:瘦身60斤的她背後的艱辛(組圖)
不長肉的祕籍 減肥要這樣吃纔對
減肥小竅門一天減一斤 快速減肥你要這樣做
吃紅豆可以減肥嗎 吃紅豆一個月瘦幾斤
7天減8斤 紅茶減肥的正確方法
西紅柿減肥7天瘦7斤 吃蔬菜減肥嗎
女孩體重200斤求愛遭拒 減肥後變女神
10個減肥祕方 女人減肥瘦身必知
1個月減重7斤 牛奶減肥法
女孩減肥剩50斤 這些自殺式減肥方式不可取
飲食減肥3個小技巧 這麼吃就能減肥