骨折病人多吃什麼好得快 補好維生素C和D

我們知道膠原、鈣、磷是成骨必不可少的要素，除此之外維生素C、D也是很重要的成骨要素。它們都是人體不可或缺的生長要素。骨折病人應該多吃什麼才能好的快呢？

骨折病人應多吃什麼

1.高能量高蛋白

首先當補充高能量、高蛋白，先恢復元氣再說其他。只有恢復了元氣才能更好地做保健、康復。但是並不是說一發現骨折就馬上吃高能量、高蛋白的食物，馬上吃病人吸收不了，會加重身體負擔，宜在骨折2周後食用。在骨折初期還是應當以清淡飲食爲主，病人更容易恢復。

當然，這裏說的高能量高蛋白食物也有很多，雞、魚、骨頭湯最爲經典，雞和魚可以燉着吃，或者做成湯，美味又營養，病人在骨折後兩週可以多吃。

2.維生素D

維生素D對於成骨有十分關鍵的作用，骨折恢復不可或缺的重要成分。一般人正常情況下是不缺維生素D的，但是骨折後如果一直在室內休養，整天曬不到太陽，是很容易缺乏維生素D的。因此骨折後應當多吃富含維生素D的食物，魚就富含維生素D，還有動物肝臟和蛋黃也可以多吃。需要注意的是，並不是說多吃這些食物就能補維D了，日常休養中儘可能多曬太陽才能利於維D吸收。

3.維C

維C 也是成骨重要的因素，骨折病人應當多吃維C食物，以利於病情恢復。富含維生素C的食物非常多，這裏就不一一列舉了。日常生活中常見的蔬菜水果大都含有維C，平時多吃水果蔬菜就對了，不要只吃一種，每天換着吃，營養均衡，更易康復。

4.水

平時健康的飲食就應該多喝水，骨折後的病人更要注意多喝水，因爲骨折病人久坐不能動，很容易便祕，多喝些水可以保證腸道暢通，不會便祕。

骨折病人飲食需要注意的地方

小編要在這裏給大家普及一下，並不是說所有的滋補食物病人吃得越多越好，任何食物吃的量和吃的時間，嚴格來說對於病人都是有講究的。下面小編給大家說下需要注意的地方。

1.骨頭湯

幾乎所有的骨折病人都覺得，傷到了骨頭就應當多喝骨頭湯。的確，骨頭湯裏的膠原對病人是有益的，但是需要注意的是，在骨折後的1-2周內不宜多吃，因爲太過於肥膩了，可能會使得瘀血積滯，反而影響恢復。

2.補鈣

還有如果病人本身不缺鈣，補鈣對治療骨折其實並沒有好處，反而可能引起血鈣增高。只要加強身體功能鍛鍊，還有多曬太陽就能促進身體對鈣的吸收。

3.不易消化之物

由於大多數骨折病人都是靜臥休養，加上傷口腫痛，食慾往往不是很好。如果吃太多油膩、滋補的食物，不僅會更加影響胃口，還會引發便祕。因此骨折後病人應多吃利於消化通便的食物，多喝水。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）