頸椎病、腰椎病不及時手術後果更可怕
本文已影響3.44K人
本文已影響3.44K人
說起頸椎病、腰椎病,大多數人都不陌生,頸肩痛、腰腿痛折磨了無數患者。不過即使痛苦,不少患者也拒絕手術,擔心手術損傷神經,擔心術後會癱瘓,擔心臥牀太久影響生活……南京江北人民醫院副院長、骨科中心主任田紀偉表示,有手術適應症的患者如果不及時做手術纔會出現癱瘓等後遺症。
平時如何預防頸椎病
1、不要長時間對着電腦:
不要長時間的對着電腦,建議把電腦稍微擡高一點,這樣讓你的頸椎、眼睛對着電腦是一個平視的效果。一個姿勢不要超過半個小時,要經常小範圍的活動我們的頸椎。
2、防止頸部受風寒:
一定要注意一個頸椎的保暖,避免空調直吹。冬天天氣冷的時候,風大的時候,記得戴個圍巾保護頸椎,這是一個很重要的意義。
3、進行科學的鍛鍊:
再有進行科學的鍛鍊,比如說游泳還有小燕飛、平板支撐這都不論是對整個脊柱來講,特別是對頸椎都是一個很好的保健。
如何預防腰椎病
1、勞逸結合
注意自我調節,避免長期做反覆固定動作,勞動部門應規定最大負荷量,避免脊柱過載,以免促使和加速退變。某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人,腰椎間盤承受的壓力較一般站立時增大一倍以上,腰背痛及腰椎間盤突出症的發病率會相應提高。可以通過不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿, 堅持工間操 ,使疲勞的肌肉得以恢復。
2、定期進行健康檢查
定期進行健康檢查,尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形,如特發性脊柱側彎 或椎弓崩裂。如有此類情況在以後易發生腰椎退變 而過早出現腰背痛。對於已從事劇烈腰活動的人,應注意有無發生椎弓根骨折等,如有這種結構上的缺陷,應該加強背部保護,防止反覆損傷。
3、家庭生活中預防
腰痛病患者,思想負擔較重,醫生應向病人耐心細緻地解釋病情,通過向病人講解,使病人對自己的疾病有所瞭解,解除不必要的顧慮,樹立戰勝疾病的信心,配合治療。
4、保持良好的生活習慣也能預防腰椎病
養成良好的起居、生活姿勢習慣。如避免高枕睡眠;伏案工作者應按時改變頭部體位;談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞,不負重,坐車不要打瞌睡,勞動、行走時要防止跌閃、挫傷。
5、防治過度勞累
頸部、腰部是人體的運動中心,過度勞累,特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉,韌帶和關節等的損傷而出現頸肩腰腿痛。預防腰椎病的發生這也是應該要做到的。
6、加強鍛鍊
中醫醫學認爲“正氣存內,邪不可幹”。平時注意結合自己特點和條件,加強頸肩腰部肌肉的鍛鍊,做有關醫療體操。並持之以恆,可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性,達到預防腰椎病的目的。
7、保健按摩
如何預防腰椎病,這是一種保健性的自我按摩運動,可採用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發熱,再用雙手推拿腰部2-3分鐘,以促進腰部的血液循環,緩解肌肉的僵硬和緊張。
8、 減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對於體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
9、選擇良好的睡牀
人的一生有1/3的時間是在牀上度過的,因此選擇一張良好的牀是非常重要的。建議睡硬、半硬牀,不主張選擇軟鋼絲牀,人體仰臥時軟牀可使腰椎的生理曲度發生改變,側臥時脊柱側彎,從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。
頸椎病危害及治療方法 教你怎麼治療好頸椎病
頸椎病怎麼治療?5個治療頸椎病的土方法
頸椎病治療 這些方法讓頸椎“直立”起來
頸椎病如何自治緩解病症
中老年頸椎病用頸椎按摩器有用嗎
治療頸椎病的偏方 讓你頸椎遠離痠痛
頸椎病的症狀 知道這些症狀自己也能判斷頸椎病
頸椎病不可怕 4招可緩解
注意頸椎病可誘發多種疾症
頸椎病睡什麼枕頭好 什麼枕頭適合頸椎病患者
頸椎病會引起心臟病嗎
頸椎病有幾種類型
如何防治頸椎病呢
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
白領一族易患頸椎病 如何做好頸椎保健
頸椎病引起的手痛怎麼辦
患上脊髓型頸椎病可以推拿嗎
患有頸椎病怎麼治療效果好?
不正確坐姿易引發頸椎病!
怎樣保護頸椎和腰椎呢
頸椎病會腿疼的嗎
頸椎病手麻無力怎麼辦
頸椎病竟然可引發心絞痛
頸椎病自愈的方法
頸椎病能治好嗎
患上脊髓型頸椎病會引起腰痛嗎
頸椎病引起後腦疼怎麼辦
頸椎病椎動脈供血不足的症狀有哪些
頸椎病會導致供血不足嗎
如何預防頸椎病 生活細節傷害頸椎
頸椎病的自我治療方法 如何預防頸椎
頸椎病是不是無法根治 頸椎病爲什麼怕冷
頸椎病出現視力下降一定要當心了 預防頸椎病的方法