重陽登高有哪些注意事項 牢記五個要點
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10月7日是重陽節,又稱“登高節”,據說在重陽節的時候登高可以免災避禍,所以這個習俗就一直流傳了下來。除此之外,重陽節登高還有辟邪氣、祈福、感恩、採集、辭青等意。
重陽登高注意事項
1、提前做好“功課”要選擇自己比較熟悉、且無危險的高山去爬玩,並要瞭解好山上氣候特點、登山遊玩路線和選擇在天氣晴朗的時候進行(最好在爬山前得到可靠當地天氣預報)。
2、結伴而行爬山時一定要結伴而行,決不可憑個人意氣單獨行動,以利消除途中的孤單、乏味感覺,同時使途中有個互相照應,避免意外發生。
3、穿衣適宜爬山以穿輕便、防滑、有彈性的平底旅遊鞋爲宜,既護足又安全。穿衣要適中,不宜過多,能穿運動衫、運動褲等輕便服裝則更好,以免出大汗又利於行走自如。但要注意山裏早晚溫差大,尤其是遇氣候反覆時,應及時增減衣服。
4、注意飲食在爬山臨行時,應喝些溫開水之類的飲料,最好隨身攜帶,口渴時隨意飲用,及時補充水分。還可適時吃些梨子、蘋果、柿子、香蕉等新鮮水果,以潤秋燥。如途中用餐,應選擇背風處,先休息一會兒再進食,以提高食慾和消化。
5、適當休息在爬山途中,要量體力行,適時休息(這一點對老年人和體弱者尤其重要),如再能吃點東西增加能量則更好,有助於保持體能,防止因過度疲勞而引發不必要的傷害。
另外,重陽節正是一年的金秋時節,菊花盛開,而菊花酒,在古代被看作是重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”。
重陽節菊花酒怎麼釀
配方一
材料:
1、菊花、杜仲,各500克;
2、防風、附子、黃蓍、乾薑、桂心、當歸、石斛,各200克;
3、紫英石、肉蓯蓉,各250克;
4、萆薢、獨活、鍾乳粉,各400克;
5、茯苓150克。 做法:以酒七鬥,浸五日。
功效:去風冷,補不足。
配方二
材料:菊花、生地黃、地骨皮各2500克;糯米35千克;酒麴適量。
做法:
1、前3味加水50千克煮至減半,備用;
2、糯米浸泡,瀝乾,蒸飯,待溫。
3、同酒麴(先壓細),藥汁同拌令勻,入甕密封,候熟澄清備用。
功效:壯筋骨、清虛熱。 用法:口服。每次溫服10毫升,日服3次。
配方三
材料:甘菊花500克;生地黃300克;枸杞子、當歸各100克;糯米3000克;酒麴適量。
做法:
1、將前4味,水煎2次.取濃汁2500毫升,備用;
2、再將糯米,取藥汁500毫升,浸溼,瀝乾,蒸飯;
3、待涼後,與酒麴(壓細)、藥汁,拌勻,裝入瓦壇中發酵;
4、如常法釀酒,味甜後;
5、去渣,即成。 功效:養肝明目、滋陰清熱。
用法:口服。每次服20~30毫升,日服2次。
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