出現糖尿病怎麼辦 少吃米飯很重要
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糖尿病可以說是非常常見的疾病,現在患有此病的人越來越多了,一旦出現糖尿病我們的身體會有一些症狀出現,如果不能及時緩解身體會有很大的危害,這個時候應該怎麼辦呢?糖尿病患者在飲食方面要注意一下,吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
糖尿病怎麼辦
少吃飯
得了糖尿病之後人們會經常感覺到飢餓,有可能剛剛吃完飯沒有多久就會感覺到飢餓,吃起飯來沒完沒了,飯量會變得很大,專家給出的建議是每次少吃飯,可以多吃幾次,吃飯時避免入口甜的東西,也可以多吃蔬菜。
多喝水
喝水對我們的身體來說是非常重要的,糖尿病的患者都擔心喝水越多上衛生間的次數也會變多,往往渴了也不喝水,我們要知道這樣做是不好的,當口渴的時候,血液會很粘稠,導致血壓升高是很危險的,我們應多喝水,主動喝水。
注意皮膚感染
患有糖尿病之後我們很容易出現皮膚感染的情況,皮膚上面出現了傷口就很難癒合,這個時候我們應該主要皮膚感染的情況,大家就要保持皮膚的乾淨,洗手,洗臉或者洗腳的時候,應該要試好水溫,不要被熱水燙到,幹活兒時要小心,不要出現水泡或磕碰。
運動
糖尿病人往往會感覺沒有力氣,懶得動,但是運動能夠幫助你提高身體的免疫力,一旦身體允許,就要動起來,合理的運動還也是讓血糖降低的一種方法。
少吃鹽
得了糖尿病後,不要吃太鹹的東西,做飯做菜要少放點鹽,寧可吃着淡一點,也不要讓食鹽超標,多鹽容易讓血糖增高,難以控制。
糖尿病的四大因素
精神因素
現在人們的生活壓力都比較大,長時間精神緊張,或情緒激動會引起一系列胰島素對抗激素分泌,導致身體內的血糖範圍出現波動。中醫上也有介紹,如果一個人的情緒不調,就會導致鬱而化火,這樣會消耗人的氣血,會讓身體越來越消瘦。
遺傳原因
糖尿病具有一定的遺傳傾向,如果在父母雙方直系親屬中都有糖尿病患者,那麼子二代患糖尿病的概率將達到百分之五;如果父母當中只有一個人患糖尿病,那麼子二代患糖尿病的概率會相對低一些。糖尿病屬於隔代遺傳,並不會直接反應到自己的孩子身上。
病毒感染
一些病毒的感染也會導致糖尿病發生,比如腸道病毒、流行性腮腺炎以及心肌炎等等都會傷害胰島細胞,破壞人的免疫系統,導致胰島細胞的功能出現問題,並導致糖尿病發生。
飲食原因
二型糖尿病患者跟一個人的飲食習慣息息相關,如果一個人長時間進行高脂肪以及高糖飲食習慣,身體容易出現肥胖的現象,導致脂肪長時間在細胞裏積聚,降低細胞對胰島素的敏感性,導致血糖升高。
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