孩子入秋後食慾不佳 試試這些方法
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
入秋後天氣乾燥,早晚溫差大,有的孩子會感到身體不適,就連胃口也變差了。寶寶吃不好營養跟不上,會影響正常的生長髮育,那麼,家長該怎麼解決孩子食慾不佳問題呢?今天我們就來探討一下。
秋季孩子爲啥食慾不佳
秋天氣溫不冷不熱,非常適合運動。孩子運動後會大量出汗,而汗液中除了水分還有多種礦物質以及維生素,有導致會使其出現食慾不振的現象。另外,爲幫助皮膚散熱,身體血液更多的流向皮膚表面,導致消化系統供血量減少,消化液分泌不足,消化功能下降;秋天天氣乾燥,家長會讓孩子喝大量水或是飲料,這也有可能引發食慾不振。
孩子食慾不佳怎麼辦?
1.變化烹飪方法,提高食物外觀
孩子不愛吃飯,有可能是飯菜的外形無法吸引眼球,使其對飯菜不敢興趣。家長不妨變化烹飪方法,變化食物的搭配,讓孩子對食物產生興趣。食物的外形不能吸引孩子,可以將它做成動物形狀,讓食物保持新奇感。
2.保證食材新鮮
食材的保質期很短,很容易變質,因此在選購食材時要注意新鮮度,買回來的蔬菜最好當天食用,避免外界細菌侵襲。
3.控制零食攝入量
零食吃太多會影響食慾,因此飯前不要給孩子吃零食,讓他保持好的飲食習慣。如果要給孩子吃零食,最好選在兩餐之間,並且控制好適量。另外,冷飲也要儘量少給孩子吃,食用過多隻會影響消化吸收。
4.豐富食材種類
孩子吃的食物要保持清淡,不要過於油膩,以免影響消化吸收。在食材的選擇上,一定要注意葷素搭配,注意種類好樣式的變化。父母要多給孩子吃些粗糧,促進腸胃蠕動,烹飪時要儘量避免油炸燒烤。
5.多給孩子喝水
孩子活動量大,容易出汗,需及時補充水分滿足身體所需,家長要及時給孩子喝水,千萬不要等到孩子口渴時再給其喝水。
6.跟孩子一起製作
家長烹飪飯菜時,可以讓孩子參與其中,這樣不僅能讓他認識到食物同時也能鍛鍊動手能力。而且,孩子對自己烹飪的食物也會更加有食慾。
孩子食慾不振的原因
寶寶產生食慾不振現象時,媽媽應先注意是否有以下的情況發生:
疾病和微量元素缺乏
寶寶可能因爲身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導致食慾不振。
不良習慣和飲食安排
平時已養成吃零食習慣,對吃飯感到沒有滋味。點心的給予方式不適當,用餐的時間不規律,飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料,都會讓寶寶吃飯的時候食慾不振。
咀嚼能力不足
輔食添加不合理,有的孩子從小沒有鍛鍊咀嚼,吃什麼都囫圇吞下,碰到稍硬的食物,不是吐出就是含在嘴裏。家長爲了讓孩子將食物嚥下,就給喂大量湯水,沖淡了胃酸。久而久之孩子食慾減退。
身體、情緒不佳
運動量不足。活動量不夠,食物尚未完全消化,沒有飢餓感。寶寶過於疲勞或過度興奮,吃飯時想睡覺或無心吃飯,影響食慾。
不當的養育方法
養育的方法是否恰當,是否有過分嬌寵、放任的情形?用餐時母親有沒有過度地強迫幼兒用餐?有沒有給幼兒製造一個愉快的用餐氣氛?
更年期後血脂高怎麼辦 試試這些改善方法
寶寶不喝奶粉怎麼辦:寶媽不妨試試這些方法
春節期間該怎麼護肝 試試這些方法
手掌脫皮怎麼治療 試試這些方法
來大姨媽肚子疼怎麼緩解 試試這些緩解方法
小兒疳積的食補最佳法 這些食療方你試了嗎?
快速哄孩子睡覺的方法 試試入睡儀式
寶寶乾咳怎麼辦 試試下面這些方法
怎麼才能練出腹肌?試試這些方法
菊花茶怎麼泡 試試下面這些方法
經期後倦怠吃什麼調理 試試這些調理方法
經期怎麼排毒 試試這些排毒方法
什麼減肥方法見效最快 不如試試這些減肥方式
如何快速運動減肥? 試試這些方法
如何治療白頭粉刺 試試這些方法
男性如何提高性能力試試這些方法
怎麼調理容易懷女孩 試試這4個方法
月經不調如何調理 試試下面這些方法
《黑鏡:潘達斯奈基》逼瘋選擇困難症 可以試試這方法
月經不調怎麼調理最有效 試試這些調理方法
怎樣教孩子學加減法 可以試試這些方法
便祕怎麼辦 試試下面這些改善方法
雌激素不平衡怎麼調理 試試這些調理方法
男性想減肥可試試這些飲食減肥法
治療胃下垂 這些方法可以試試
秋季到了 茄子最經典做法 你還不試試?
愛美白領春季減肥不妨試試這些方法
冠心病怎麼治療 試試下面這些方法
男性不育吃什麼好? 試試這10類最佳食物
恐艾怎麼自我消除 試試這些方法
皮膚不好怎麼辦 試試這些食物
減壓的方法 想要減壓可以試試這些方法
男人前列腺怎麼保養 試試這些方法