老人退休後如何避免心理危機[圖]
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讀者陳女士:我父親退休幾個月了,原本話就不多,現在更不愛說話,有時還很煩,發脾氣,這讓我和我媽都不知道怎麼辦纔好。
北京回龍觀醫院臨牀心理科主任醫師劉華清:性格開朗、愛好多、家庭成員多的人,退休後生活充實,一般不會出現適應問題。原本就性格孤僻或事業心強,或是愛面子、看重社會地位的人,退休後更容易產生失落感,出現適應問題。
老人退休後,家人和朋友的支持很重要,要多和朋友或家人一起進行集體活動,如打門球、太極或出遊。如果老人朋友不多,或是比較愛安靜,可以去上老年大學,讀書、學書法、繪畫等,培養愛好,豐富生活,退休畢竟不是失業而是安享晚年。文化程度高的老人,還可以寫日記或回憶錄,總結他們的經驗,這對老人來說也是比較有成就感的事。
如果老人對這些都不感興趣,還有強烈的事業心,可以嘗試讓老人到比較熟悉的環境裏從事比較簡單和輕鬆的工作,讓老人逐漸適應“無業”的狀態。
在這些過程中,還要逐漸讓老人接受隨着年齡增長,人的記憶力、運動能力會下降的事實,別逞強,別對自己有過高的要求。
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