老人天天喝粥有哪些副作用
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
我國有句俗話“老人喝粥,多福多壽”。從古至今,很多老年(老年食品)人都把這句話當作養生名言,人老了,消化系統衰退了,適當喝粥的確有利於消化,但如果天天如此,反而對身體不利。
中國老年醫學會常務理事、中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委苗懿德教授說,根據對粥、飯、饃等食物消化吸收情況進行的研究,粥的糖吸收率爲96.5%、飯的爲99.5%、饃的爲99.9%;粥的蛋白質吸收率爲56.1%、飯的爲99.5%、饃的爲99.9%。
苗懿德說,長期喝粥有以下不利因素:因爲喝粥不用細嚼,缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低,不利於老年人排毒。
吃飯必須咀嚼,咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎,同時還促使唾液分泌,唾液中所含的酶對澱粉也有初步的消化作用。 穀物與水長時間混合熬煮後,形成食糜,幾乎無需牙齒的咀嚼和唾液的幫助就被胃腸消化。
缺乏咀嚼,唾液中的澱粉酶就不能將粥中的澱粉充分分解爲麥芽糖,從而影響消化。唾液還有中和胃酸、修復胃黏膜的作用,喝粥時口腔幾乎不用分泌唾液,自然也就不利於保護胃黏膜。因此如果要喝粥,最好加些輔料。
縮胃減肥有哪些副作用
楊梅酒有副作用嗎 喝楊梅酒的副作用
人工授精有哪些副作用出現
牛蒡茶副作用有哪些
鍼灸減肥副作用有哪些
花紅片的副作用有哪些
夏天喝苦蕎茶的好處? 哪些人不能飲用苦蕎茶?
龜苓膏有哪些副作用 哪些人不適合吃
瘦臉針會有哪些副作用
吃枸杞的副作用有哪些
片仔癀副作用有哪些?
老人冬天喝什麼粥好 老人八款養生粥
天麻的功效作用有哪些
薏仁紅豆粥能天天喝嗎 薏仁紅豆粥的功效有哪些
薏米紅豆粥的功效:長期吃薏米紅豆粥的副作用有哪些
黃芪泡水喝的功效和副作用 哪些人不宜喝
綠豆湯的副作用有哪些
菊花茶的副作用有哪些?
四紅補血粥能天天喝嗎 有哪些營養價值
光子嫩膚的副作用 光子嫩膚有哪些副作用
天天喝金駿眉有副作用嗎
椰子油可以減肥嗎 常喝有哪些副作用
龜苓膏的副作用有哪些
牙齒矯正有哪些副作用
避孕藥有哪些副作用
苦瓜茶可以天天喝嗎 長期喝苦瓜茶有副作用嗎
蜂王漿的副作用 哪些人不宜喝蜂王漿
假體隆胸副作用有哪些
化療的副作用有哪些
隆胸過度有哪些副作用
天天喝粥能減肥嗎 哪種人喝粥無法減肥
菊花茶有副作用嗎 哪些人不宜飲用
天吶!硅膠隆鼻居然有副作用