老年人就是自己最好的醫生
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人呱呱墜地時,一位隨身醫生就在我們身體裏安家落戶了,體內的每一處器官,每一種分泌物都是他信手拈來的好藥材。然而,在現實生活中,很多人都沒有運用好這位神醫。
鍾南山院士不止一次在公開場合宣揚:最好的醫生是自己。好幾位名醫也從人體各大器官入手,指導人們如何善待身體,激發自身免疫力。
手:腎不好手心會冒汗,勤練手指強健腎臟
“有經驗的中醫師能從手部看出腎臟、肝臟功能的好壞。比如,手心經常冒汗的人腎臟不好。這時,練練小指勾重物,雙手的小指互相勾拉,都有強腎效果。”江蘇省南京市中醫院推拿科主任周華龍說,手部還有防病保健功效,比如激發防感冒的免疫力,要多搓手,特別是互搓大魚際。在手掌大拇指一側高高隆起的地方就是大魚際,雙手合掌,對搓大魚際發熱爲止。
鼻子:偶爾流鼻血是在瀉火
鼻子的反抗方式比較嚇人,它一不高興就流鼻血。北京中醫醫院呼吸科主任醫師劉薇說,偶爾的流鼻血不用恐慌,是人體火氣太重的表現,因爲當鼻腔火氣大、過於乾燥時,裏面的毛細血管就會破裂,導致流血。這時,給鼻子足夠的水分就行。多飲水是補充水分的根本途徑,此外還須多吃蔬菜和水果,不能用飲料替代飲水。平常,對鼻子要好點,經常揉捏鼻翼兩邊柔軟的地方就是對它最好的安撫。
骨:長骨刺是自我修復
很多人會長骨刺,其實,它在骨頭周圍往外長,增大了關節接觸面,使關節和肌力達到相對平衡。有些人關節疼痛過一段時間又不痛了,因爲骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩定了,這種骨刺是好事情。如無其他炎症,造成關節腫大就不用治療。
中國中醫科學院望京醫院主任醫師張軍說,對於保養骨頭,平時可以試着按壓骨骼,找到疼痛或不舒適的部位。然後,循着骨骼生長的方向,踏踏實實地一路按摩、推撫;俯臥牀上的時候,努力將手臂和腿腳向上拉昇,頭部上揚,形成一個“弓形”,停留兩三秒,可使骨骼得到很好的滋養、鍛鍊。
胸背:長疹子是內臟在排毒
有人會發現胸背會常起疹子,這很可能是內臟在排毒。因爲胸揹包裹着各大臟器,肝臟、腎臟毒素通過毛孔排出時,可能出現疹子。平時應保持胸背的血液流暢,背撞樹、撞牆都很不錯。閒時,可五指併攏、掌心中空,對準胸部正中間的胸骨,以適當力度拍擊。每次拍擊3到5下,每天3到5次即可。
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