生活中如何應對慢性咽炎
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慢性咽炎(chronicpharyngitis)是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變,多發生於成年人,常伴有其他上呼吸道疾病,常因急性咽炎反覆發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部,或鼻塞而張口呼吸,均中導致慢性咽炎的發生。
引發慢性咽炎的原因很多,一般認爲是慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變,中醫稱“梅核氣”,常因急性咽炎反覆發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部,或鼻塞而張口呼吸,均可導致慢性咽炎的發生。同時慢性咽炎與吸菸也有一定的關係。
此外,很多人在患慢性咽炎之前曾經得了感冒或急性咽炎,但並沒有認真治療,也沒有引起重視,結果慢慢拖下來導致慢性咽炎的發生;還有一部分人羣因爲不良的生活習慣誘發咽炎加重及反覆。
比如,現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等,如燒烤類、高油高鹽的食物,而餐後又沒有及時刷牙、漱口,久而久之,很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環境容易滋生細菌,當細菌生長到一定範圍後,細菌轉移到了咽喉部,引發炎症。
專家提醒,得了慢性咽炎不可怕,應在遵醫囑接受對症藥物治療的同時,注意生活中的自我調養。
首先,保持室內合適的溫度和溼度,同時要注意空氣流通,經常呼吸新鮮空氣。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病,消除炎性病竈。
另外,進行飲食調養,平時以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
生活七注意
1.戒菸酒。菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
2.保持居室內空氣溼潤清潔,室內不吸菸,不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥,可使用加溼器,或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾,以保持空氣溼潤。
3.避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛鍊身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
5.金銀花、野菊花、生乾草、玄蔘、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
6.適量參加體育活動,增強體質與抗病能力,減少菸酒刺激,但不可單純依靠藥物。
7.注意好口腔衛生,堅持早晚及飯後刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩,防止冷空氣對咽部的刺激,避免空氣中的粉塵對口腔污染。
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