老人爲什麼會手抖 怎麼做纔好
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兩手顫抖,讓不少老年人爲之煩惱,吃飯、做事都會受到影響。中醫專家建議,老年人可做些手部的鍛鍊,以緩解此症狀。
老人手抖的原因
1、老年人手抖又被稱爲老性震顫。其病根多在大腦。由於服細胞的衰亡,神經細胞的老化,從而導致小腦萎縮,引起協調共濟功能異常。
2、別外,由於老年人動脈感化,加之運動變少,從而導致肌肉變硬,肌力衰退,使雙手產生無法控制的抖動。
老年人一旦有手抖症狀,且日益嚴重,應及時就醫做適當的檢查,以明確病因,正確治療。
如確定爲老年性震顫,應要注意用腦衛生,加強腦的鍛鍊,可推遲腦細胞的衰老,延緩小腦萎縮的進程。其次是適量的運動,加強關節、肌肉的鍛鍊,使各關節及各肌肉羣之間能相互協調運作,推遲衰老的進程。
手部的運動尤其有助於健腦,搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛鍊時應掌握合適的力度,可有效這到健腦防手抖。
老人手抖怎麼辦?
對於老人手顫的處理,要先辨性質,再做相應處理。但無論是功能性震顫還是器質性震顫,培養良好的生活習慣、做好日常保健都是百利無一害的。
作爲老年人來講,生活中要做好以下以點:
1、睡眠充足
除晚上休息好之外,中午也要養成小睡的良好習慣。
2、堅持鍛鍊
常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動,增強體質。
3、飲食規律
多餐少食,清淡爲主,多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒菸忌酒
香菸裏面含有尼古丁等致癌物質,不利於老人身體健康。
溫馨提示:老年人經常手抖要警惕腦血管疾病,一旦發現就要及早治療,從早期進行遏制,這樣才能防止疾病進一步惡化,嚴重危害老年人健康。
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