健忘是不是病?老人健忘要怎麼辦
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
老人健忘怎麼辦?老年人的記憶就像沙漏,一點點隨着時間的流逝而減少,這是老年人記憶力下降造成的,那麼老人健忘怎麼辦呢?下面就由小編爲您解答老人健忘怎麼辦。
健忘是指人的記憶力減退,容易忘事,常常丟三落四,忘記自己說過的話而耽誤了重要的事情;或是忘記東西存放的地方而滿屋子尋找,既影響心情又影響工作效率;熟人見面人家熱情地打招呼卻忘了對方的姓名,十分的尷尬。
人對大量不需要記住的事情遺忘,或對必須記住的事情在一次經歷之後不能全部正確回憶,都屬正常現象。老年人的健忘,主要表現爲近事記憶障礙,叫做“近事遺忘”。也就是說,老年人所遺忘的主要是近期所發生的事情。他們常常記不住第一次見面的人的姓名,很快忘記剛剛決定要做的事情,想不起不久前答應他人的事情。這種情況是可以通過一些方法調節一下的,下面跟隨小編一起來看看老人健忘怎麼辦吧。
老人健忘怎麼辦?
1、適當的補充鐵
補充適量的鐵,對於改善老年人的腦功能也是很有益的。很多老人都抱怨記憶力越來越差,說話做事常常丟三落四。可很多人也許想不到,這跟缺鐵有很大關係。大腦功能減退會影響老年人的記憶力,補充鐵,能增加血紅蛋白的含量,使血液的攜氧能力增加,爲大腦提供充分的氧氣,這就有效緩解了老年人的大腦疲勞,從而在一定程度上增強老年人的記憶力。因此,適當的補充一定量的鐵,可以幫助老年人有效緩解健忘的症狀。一般每人每天應攝入10~12毫克的鐵。但是,鐵的攝入量有上限,年輕人每天補鐵量不能超過60毫克,老人要更少一些,每天不能超過30毫克,過量補鐵對老年人的健康有害。
2、補充一些健腦的食物
老年人在日常飲食的過程中,可以有意識的吃一些健腦的食物,比如芝麻,核桃,以及其他的食物等。核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認爲是中國傳統的健腦益智食品。老年人可以將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日爲一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力,有效緩解健忘的症狀。
3、緩解不良情緒
老年人健忘,受到很多因素的制約,不良情緒就是其中最有影響力的因素之一。當人突遇災難性的環境刺激時,有可能驟生焦慮、沮喪、恐懼或不安。爲了擺脫這樣的情緒狀態和心理壓力,最省事的一個辦法就是遺忘。在精神分析心理學家看來,當人感到孤立無援時,爲了擺脫情感上的困境,往往採取壓抑的方式,將令人不快的事情壓抑到無意識中去,從而導致遺忘。因此,遇到這種情況家裏人要對老年人進行開導,幫助老年人走出不良情緒,緩解健忘的症狀。
4、開發大腦功能
老年人應及早開始右腦的鍛鍊,如培養工作以外的生活嗜好,種類、範圍不拘,最重要的是能夠以輕鬆的態度和玩遊戲般的心情去從事活動,如果能夠找到一起分享的同伴更佳。注重精神調養,注重調養七情之氣,保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。通過這些方法可使腦功能保持健康,降低癡呆的發病風險。
5、主動練習加強記憶
老年人經常出現覺得某人很臉熟,卻是在想不起名字的情況。這種情況可以通過平時多加練習來改善,和別人談話時,及時重複一遍別人的名字有助記憶。如果名字太複雜或老人不是很熟悉,不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重複一下對方的名字,這樣記憶就更牢靠。有些名字可通過諧音的方法來幫助老年人加強記憶。
6、自由聯想引導記憶
有的時候老年人及其家人可能都不清楚健忘的原因,因而需要指導老年人將失去記憶的那一段時間裏曾經發生過的事件,一件一件地排列出來,進行反覆的聯想與再認。在這個過程中,始終都要堅持“自由”的原則,想到什麼就說什麼。平時也可以通過一些方法來喚醒老人的記憶,比如經常給老年人聽他非常熟悉的歌曲,和他一起閒聊往事,一起參加老年人感興趣的閒暇活動,健忘症就可緩解。
7、改善老年人的飲食結構
老年人平時要多注意自己的飲食結構,多吃雞蛋、魚、肉,補充和供給卵磷脂,可以增加血液中有助於記憶的神經遞質;多吃豆腐、芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶,有助於使血液呈弱鹼性;麥芽、全麥製品、豆類及堅果等食物含有豐富的鎂,有助於提高記憶力。
《健忘村》經典臺詞
經常健忘怎麼辦 有什麼好的方法治療健忘症
李健爲什麼不要孩子 李健老婆是孟小蓓嗎
《健忘村》經典臺詞賞析
男人三十而立 保健不可忘了三件事
男人失戀了怎麼辦,如何忘記曾經不愉快
臉色憔悴還健忘 這是身體罷工的信號
一個人失戀了怎麼辦 善待自己忘記該忘記的
老人記憶力下降怎麼辦 健腦食物要常吃
皮膚乾燥起皮怎麼辦 不要忘了身體乳
電影《健忘村》臺詞
老人健忘如何改善 增強記憶力用這些方法
怎麼讓老公忘記小三 挽回老公切忌不要死纏爛打
電影《健忘村》臺詞對白
電影《健忘村》經典臺詞
老公忘不掉小三怎麼辦
老人經常健忘怎麼辦?克服健忘有妙招
總是健忘?教你如何提升記憶力
《健忘村》視頻 “忘憂神器”大起底看到最後輸了
老人容易忘事怎麼回事 可能是這5個原因
老公忘不了初戀 怎麼拯救婚姻
年輕人越來越健忘是怎麼回事 中醫教你提升記憶力
健忘大都脾不好 中醫健脾方法有三步
遺忘也能保健養生
十個食療偏方治療健忘症 讓你避免記了就忘
老人常健忘 每天堅持一個動作還你好記性
男人失戀了該怎麼辦“不糾纏、選擇遺忘”
健忘的人多吃這些食物
健忘村到底講的是什麼 健忘村影評
年輕人很健忘是什麼原因 這幾招可提高記憶力
不要忘記我愛你講的是什麼故事
健忘其實就是腎虛 五個方法來治療
女人是不是忘不了第一個男人?忘記初戀的方法