身體排毒的方法 身體排毒小妙招

如今社會，我們吃什麼食物都不安全，生活作息也讓我們的身體不健康，於是人們就會選擇去足療店、按摩店、桑拿店以及各種對身體好的活動，光靠每個月去那麼幾次，其實身體也排不了毒，排毒是一個長久的過程，下面小編就來告訴大家一些排毒的小妙招。

隨着社會的發展，人們生活水平的提高。人們的健康觀念越來越強。現代工業的發展、空氣的污染、水的污染、大棚菜的激素、食品的添加劑等等，無一不是成爲了人類的健康殺手。

我們沒有辦法去改變這樣的社會現象，但是人類是很有智慧的動物。我們開始去學習很多關於養生的知識，來爲自己的健康保駕護航。

我們除了要有良好的生活習慣和飲食習慣之外，排除毒素刻不容緩，因爲所有的慢性疾病都是毒素累積的過程。

排毒的方法有很多。比如五行排毒、纖體瘦身排毒、肝膽腸排毒、咖啡灌腸排毒、半斷食排毒、淨食排毒等等。排毒效果都是非常棒。

今天我想給大家分享另外一種排毒方法，一個代表冷，一個代表熱。這種排毒方法叫做冷熱排毒。

冷熱排毒可以說是我們所有排毒方法的一個助手。也就是說當我們在做排毒的時候，順便加上冷熱排毒，效果會更好。

冷熱排毒的好處：

1、增加免疫力。經常感冒發燒的人，或者因爲免疫力低下容易引起各種疾病的人。通過冷熱排毒，會增強你的免疫力。減少生病的機率。

如果嬰兒從小就用這種方法給他洗澡，他這一輩子都很難生病。

2、使用人羣廣。針對一些特殊人羣，比如嬰兒、孕婦、重疾患者等不一定適合做其他排毒方法，但是都可以用冷熱排毒方法，進行排毒。

3、簡單方便。自己在家裏隨時可以做，不需要專業技術。

4、美容。洗臉前先給面部做一次冷熱排毒，會大大增加護膚品的功效。

5、經濟實惠。冷熱排毒法，幾乎沒有經濟成本，無非就是多一點點水氣費用而已。

冷熱排毒的原理：通過熱脹冷縮的原理，把體內毒素，從皮膚上的毛孔擠壓出來。皮膚是我們人體最大的排毒器官。

冷熱排毒的方法：

1、淋浴法。

直接在沖涼房用水龍頭淋浴，配合蒼蠅拍。一邊衝熱水，一邊用蒼蠅拍從上往下輕輕的拍一遍或者多遍，包括手臂、腳、整個身子。

然後調成冷水，用同樣的方法進行輕輕拍打身體。再調成熱水…再調成冷水。反覆循環多次。

2、桶浴法。

嬰幼兒比較適合用這種方法。準備兩桶水，一桶熱水，一桶冷水。

把他丟到熱水裏面泡，配合毛巾使用，用毛巾從上往下給他擦。

再把他丟到冷水裏面泡，同樣用毛巾從上往下給他擦。再丟到熱水…再丟到冷水。

反覆循環多次。成人也可以用這種方法。

3、盆浴法。

重疾臥牀的病人比較適合用這種方法。

準備兩盆水，一盆熱水，一盆冷水。配合毛巾使用。

這種方法需要旁邊有人協助。

先用熱水毛巾從上往下擦整個身子，再用冷水毛巾從上往下擦整個身子。

再用熱毛巾擦…再用冷毛巾擦，反覆循環多次。也可以一邊擦一邊用蒼蠅拍拍打。

注意事項：

1、每次排毒後要及時喝水。

2、對於調理疾病的，排毒後立馬補充營養素。

3、冷熱水的溫度差距越大越好，這樣可以加大擠壓力。

4、用毛巾排毒，最好準備兩條毛巾，冷熱水裏分開放。

5、整個排毒過程都要全程使用蒼蠅拍或者毛巾進行拍打或者擦拭。

溫馨提醒：

1、每次排毒的時間大約30分鐘左右。

2、日常保健每天排毒1次到2次。特殊情況，比如在進行其他排毒方法或者重疾病人建議每天做3次到4次。

其他排毒方法：

一、食物排毒法：在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

起牀後喝一大杯溫檸檬水起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。

如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

有益排毒的鹼性食物

1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。

以米飯爲主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。

不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。

TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。

二、運動排毒法：對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後衝一下涼水澡，刺激血液循環。

4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。

市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裏最好不要飲用。

三、美容排毒法：皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。

膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

身體幹刷按摩每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽爲促進身體排毒的真正妙方。

按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。

通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向爲肢體末端向心髒方向。

三、簡易排毒法：如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕鬆排毒。

1、每天早上側臥着喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。

2、每天吃一個蘋果，其爲天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。

3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。

學會了嗎，快和小編一起對身體排排毒吧。