坐飛機害怕怎麼辦?怎樣克服坐飛機恐懼症(心理暗示)
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導語:飛機和火車一樣都是生活中常見的交通工具,當然在很多方面也有不一樣的地方,比如說飛機速度更快,但是火車更有安全感。有人坐飛機可能感覺害怕,甚至於有種恐懼感,應該如何克服呢。
怎樣克服坐飛機恐懼症1、面對自己的恐懼
很多人面對一件事情有着自己的恐怖感覺,很可能會有一些牴觸心理,實際上沒必要。假如發現自己有一些恐懼感,可以進行自我疏導,暗示自己恐懼和害怕都是正常的沒必要過於擔心,告訴自己確實是在害怕,但是自己在儘量剋制自己的害怕感覺。
2、多參與相關的課程
在坐飛機之前,爲了避免過於害怕可以參加一些課程。有專門克服飛機恐懼的課程。某些還是比較有用的,可以比較成功克服你的恐懼感覺,甚至於提供一些可以成功保持冷靜的方案。
3、讓自己平靜下來
很多人可能思維緊張一直處於比較緊繃的狀態,只要想到坐飛機就開始害怕,腦補各種危險。假如在飛機上感覺到緊張,可以做些事情分散下注意力,並且暗示自己是安全的沒有任何危險。
4、找到一種讓自己安靜的辦法
假如說感覺到緊張,可以找到一種最適合自己的方法。比如說自我心理暗示,或者說注意下呼吸,多深呼吸幾次。經常進行放鬆練習,讓自己更好平靜下來。
5、不要對酒精藥物產生依賴
很多人可能喜歡喝酒或者吃藥讓自己平靜下來,但是實際上弊端很大的。假如在飛機上面用酒或者藥物控制的話,可能會引起一些疾病,甚至於讓自己的情況更加惡劣和糟糕。
6、告訴飛機工作人員
實在害怕不可抑制,可以告訴飛機上的人員,他們都是專業的,有着自己的辦法讓人安靜和平靜下來。
飛機失事概率其實很小,大家不要每次坐飛機都抱着害怕的心態。而且飛機上的人都是專業的人員,他們可以給你帶來一定的安全感。假如實在沒辦法克服恐懼,可以選擇其他的交通方式。
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