香蕉可以空腹吃嗎:可以吃(對空腹不能吃香蕉的闢謠)
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相信很多人都聽過“不能空腹吃香蕉”,不同的人對此有不同的態度,但大多都是按照自己心裏的想法來決定空腹或者不空腹吃,也不怎麼在意真相是怎麼樣的。但其實關於香蕉有很多謠言,一起來闢謠一下吧。
香蕉可以空腹吃嗎很多人說空腹食用香蕉會引起腹瀉和心臟病,這其實是謠言!無論是否空腹都可以食用香蕉,而且對於緩解腹瀉反而有很好的作用,另外還可以預防一些心臟疾患。所以香蕉這種水果空不空腹都可以食用。不過如果是腎功能受損的病人,就不能吃太多香蕉了看,因爲香蕉當中有不少鉀元素,腎功能不好的話可能會因爲排鉀功能受損,從而導致高鉀血癥的出現。
香蕉的謠言是怎麼產生的之所以人們認爲香蕉能夠導致腹瀉,是覺得香蕉當中含有大量的膳食纖維,膳食纖維能夠通便,所以人們認爲香蕉能夠導致腹瀉。然而實際上,香蕉的膳食纖維含量很少,100g香蕉當中才含有1.2g膳食纖維,所以香蕉並無造成人腹瀉的功效。
而且香蕉非常容易消化,再加上其富含碳水化合物,脂肪含量又少,反而非常適合腹瀉患者食用,腹瀉患者會因爲腹瀉流失大量的鉀離子,而香蕉能夠幫助快速的補充鉀,所以香蕉對腹瀉患者來說,反而是一種營養品。
很多人認爲食用香蕉對心臟會有危害,是因爲鉀食用多了會對心臟造成壓迫,可能出現高鉀血癥。不過之前我們也說了香蕉鉀含量不高,而且人體腎臟每天能夠過濾33000mg的鉀,所以即便是每天吃13噸香蕉(合三十幾克鉀)也不會造成生命危險。
所以除了腎功能不好的人不能多吃香蕉外,正常人無論空腹與否,都可以食用香蕉,也不會造成損害。感興趣的朋友還可以瞭解一下楊梅怎麼保存能放時間長一點。
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