坐月子期間能用腹帶嗎
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想要完美瘦身不單單靠腹帶,還需要配合適當的運動和均衡的飲食,另外因爲束腹帶是貼身穿的,所以要注意清潔並保持皮膚的乾燥,以免長痱子。
產後媽媽腹部肌肉鬆弛,束腹帶可以貼身綁在恥骨到肚臍的位置,幫助媽媽補充肌肉力量的不足,使鬆弛的肌肉得到喘息,逐漸恢復彈性,從而去掉大肚腩,有利於恢復體形和防止內臟下垂。
使用腹帶不當的危害
1、腹帶束緊腹部,靜脈就會受到壓力,容易引發下肢靜脈曲張或痔瘡。
2、束腰緊腹時勒的太緊,還會造成腹壓增高,導致韌帶的支撐力下降,引起子宮脫垂,並容易誘發盆腔炎,附件炎等婦科病。
3、束腰過緊還會使腸道受到較大的壓力,飯後腸蠕動緩慢,出現食慾下降或便祕等。
4、由於腹部動脈不通暢,血管的供血能力有限,會導致心臟的供血不足,脊柱周圍肌肉受壓,妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。
正確的腹帶綁法
1、仰面平躺在牀上,雙手掌心放在小腹處,向心髒方向推擠內臟。
2、將束腹帶從恥骨綁起,繞過臀部,回到恥骨爲一圈,重疊7圈,每到髖部不將束腹帶反折一次,鬆緊度以感覺不鬆,而且舒服爲準。
3、向上螺旋纏繞,每纏繞一圈,就向上走2釐米,直到肚臍。
4、將剩餘的束腹帶頭塞入即可。
專家提示:束腹帶需要小強度而長時間的堅持使用,不宜開始就綁的很緊,否則容易造成骨盆底,子宮,內臟受到強力壓迫,使得血液流通過慢,從而影響這些器官功能的進一步恢復。
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