兒童過於肥胖如何治療
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兒童過於肥胖如何治療
1、培養孩子養成良好飲食習慣
從小培養孩子定時進餐,從小學開始就應該一日三餐,課間不要加餐,不要讓孩子吃零食,鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子,媽媽特別注意,趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
2、增加體力活動
給孩子玩耍的時間和空間,幼童也不要關在室內,有條件就到戶外活動,可帶稍大孩子一起晨練,放手讓孩子去參加小朋友的羣體遊戲,從小培養勞動習慣,鼓勵做家務活,限制看電視的時間,培養多種娛樂活動興趣,幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等,對防範高血壓很有幫助。
3、拒絕滋補保健品
有些父母以爲滋補保健品肯定可以幫助孩子生長髮育,然而反受其害,不僅發生了肥胖,還出現了。
4、兒童減肥最忌急於求成
兒童減肥應該稱爲體重控制,即肥胖兒童在生長髮育的過程中保持身高的正常增長,體重不增加或緩慢增加,逐漸使體重與身高相適應,而不是盲目地減去體重,否則會影響兒童的生長髮育。
兒童最易發生肥胖的時期
一是嬰兒期(即1歲以內的孩子)
在嬰兒期,孩子活動範圍小,吃的食物又營養豐富,加上有的家長給孩子進食不予控制,孩子一哭就給他吃東西。這麼一來,便出現肥胖,在嬰兒期肥胖的孩子,到二三歲後肥胖現象可以改善,但有一部分則持續發展,一直維持到成年。
二是學齡初期(即6-8歲兒童)
中度以上單純性肥胖的學齡兒童,開始發胖的年齡多在7歲左右。這個時期的兒童,就餐常不夠規律,且有進食過快的習慣。有學者認爲,進食過快與肥胖有關。另外,學齡初期的兒童多注重吃主食,而且吃得多,對吃蔬菜則往往忽視。其結果是使體內多餘的熱量轉化爲脂肪,導致肥胖。
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