常吃3種水果能幫你降血壓
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常吃3種水果能幫你降血壓
1、蘋果:降壓、抗癌、養護血管
蘋果是全方位的健康水果,因爲蘋果的營養很豐富,很齊全。蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡,排除多餘的鈉離子,有效預防高血壓。
2、香蕉:防控高血壓、腦卒中、通便
香蕉是熱帶水果中的“平民”,價格便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的“常客”。
香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
3、金桔:保護血管,茶葉絕配
金桔不但看着小巧可愛,還有着很高的營養價值。金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
高血壓食療有哪些
1、準備一些白梅花還有白菊花,小碗粳米,一起放在鍋內來進行燉煮成粥,一般在煮沸之後,放入菊花和白梅花即可,每天空腹的時候飲用,對於高血壓有很好肯定的作用。
2、豬腦對於高血壓有一個緩解的作用,可以準備豬腦,天麻,還有陳皮,準備好之後,這需要一起放在鍋內,加入適量的調味料,之後,加入清水隔水來進行燉煮即可。
3、準備玉米鬚和西瓜皮,還有香蕉適量,準備好後,這需要清洗乾淨之後一起放在鍋內,加入4碗水來進行煎煮,煎煮成一碗的時候就可以飲用了,有很好的降血壓的一個效果。
4、準備芹菜還有苦瓜適量,都準備好之後清洗乾淨,放上油來一起清炒,但是要注意千萬不要放葷油,放入簡單的鹹鹽和簡單調味料即。
總之高血壓的患者飲食是非常重要的,應該及時的調理纔好,這個時候應該多吃些低鹽的、低脂肪的食物纔好,不吃辛辣的食物,應該多吃些有營養的食物,儘量的吃些含有改良的維生素的食物,水果和蔬菜最應該多吃了,吃了對身體好,能耐有效的緩解高血壓疾病的。
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