生完孩子並非萬事大吉 產後還需嚴把4關
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許多產婦生完孩子以後就放鬆警惕,認爲萬事大吉了。其實產後的媽媽們還得闖過幾個大關纔可以。
第一關:產後出血關
產後出血,是指胎兒出生後24小時內經陰道分娩的產婦失血量超過500ml,剖宮產的產婦失血量超過1000ml,爲分娩期嚴重的併發症,居我國產婦死亡的原因首位。所以產後出血是產後新媽媽需要闖過的一個關口。
產後出血與子宮收縮乏力、胎盤滯留、胎盤粘連、軟產道裂傷及凝血功能障礙等因素有關。新媽媽在產後24小時內,尤其是2小時內,仍需做好監護,注意觀察精神狀態、宮縮及陰道出血情況,一旦發現異常,要及時報告醫生處理。同時,儘早開始餵奶,也能反射性地引起子宮收縮,減少新媽媽的產後出生量。
第二關:哺乳關
母乳是寶寶最天然、營養價值最高的食品,現在很多新媽媽們都能意識到母乳餵養的重要性,都會盡量嘗試母乳餵養。但在母乳餵養的過程中,很多新媽媽還是會遇到各種困難,如乳汁少,乳汁不通暢或因乳汁不通而導致的乳腺炎等問題,有些新媽媽沒能熬過這關,最後只能可惜地放棄了母乳餵養。
新媽媽闖母乳餵養關,生後兩週是非常關鍵的。新媽媽在產後應儘早開奶,產後一小時內應幫助新生寶寶儘早實現第一次吸吮,一般來說,母乳餵養的小寶寶應按需哺乳,可使母親乳頭得到足夠的刺激,促進乳汁分泌,每次哺乳的時候,應強調先喂空一側,再喂另一側。另外,乳母身心愉快、充足睡眠、合理營養,都是建立母乳餵養成功的關鍵。
第三關:排尿關
分娩後,由於膀胱受壓、黏膜水腫、充血,活動減少,會陰傷口疼痛等原因,有一些新媽媽在產後的最初幾個小時內會出現排尿困難或排尿不暢,這不僅會增加產婦的痛苦,影響乳汁分泌和母乳餵養,增加泌尿道感染的機會,還容易導致產後大出血。因此,排尿問題,也是產後新媽媽需要闖過的一個關。
新媽媽在分娩後,不要因爲害怕疼痛或傷口裂開而對排尿產生了恐懼,憋着不去上洗手間,這容易導致膀胱過度充盈而導致產後尿瀦留。因此,新媽媽應放下心理包袱,如果產後4-6小時沒有不適症狀,應適當下牀活動並儘早排尿。起身排尿時,可以先取半坐臥位,休息5-10分鐘後再下牀稍站立,待感覺無頭暈後再慢慢行至洗手間。如果排尿稍困難但膀胱充盈還不是很嚴重的,也可以用毛巾熱敷下腹部,以緩解尿道括約肌痙攣,促使其順利排尿。如果確實排尿很困難的新媽媽,也可以通過盆底訓練等物理療法予以干預。
第四關:情緒關
妊娠對於孕產婦來說,是一次巨大的生理變化和心理應激過程,在面對這些變化的不適應時,有些女性在產後就開始出現消極的情緒,如傷心、情緒低落、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、易發脾氣、睡眠不安、興趣減低、悲觀等,這種負面的情緒不僅會影響產婦本身,而且是非常不利於孩子健康成長的。所以,情緒關,也是產後新媽媽需要闖的一關。
生完寶寶後,新媽媽要注意學會自我心理調節,寶寶滿月後,可以多些帶寶寶到戶外呼吸下新鮮空氣,曬曬太陽,適當做做運動和家務活等,不要每一件事情都要求做得完美,也要學會尋求家人的幫助,偶爾感到壓力太大時可以把孩子暫時託付給家人,然後去做一些自己喜歡做的事情,如看看雜誌,聽聽音樂,約上幾個好朋友出去逛逛街等,如果自己實在沒辦法調節過來時,要學會向心理醫生尋求專業的幫助,總之,記得要讓快樂由內而外地散發出來。
產後護理有哪些禁忌
1、忌勞累
產婦生產後,可能造成會陰部撕裂傷,而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。現代醫師在生產時也會先幫新媽媽剪開會陰,之後再進行縫合處理,所以現在的新媽媽也應該“坐月子”,雖然不代表完全躺在牀上不動,但還是應該儘可能地休息,不要爬樓梯,不可過度勞累。
2、忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症,產婦應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
3、忌急於服用人蔘
急於用人蔘補身子是有害無益的。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥牀休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
4、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中,產婦體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔,甚至容易引起胃病。
5、忌多吃紅糖
紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。但是,產婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,認爲越多越好。因爲過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應煮開後飲用,不要用開水一衝即用,因爲紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易產生細菌,有可能引發疾病。
6、忌堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復,過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外,最好不要吃容易引起過敏的食物,如海鮮等,否則容易引起過敏或是細菌感染,會直接影響到接受母乳的寶寶健康。
7、忌喝大量白開水
一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象,而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出,如果又喝進許多水,將可能不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應該分次適量喝。
8、忌食辛辣燥熱之物
產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環,故機體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便祕結或痔瘡發作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
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