金牌減肥食譜:酸奶+紅糖
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酸奶和紅糖很有營養,酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效。這兩樣佳品加在一起就可以減肥,可以說是一舉兩得。
下面就介紹下酸奶加紅糖的吃法:
一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用的,效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境,斷食後脂肪更容易燃燒,避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用,酸奶中的菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
這種方法是在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅糖,晚上酸奶加脫脂奶粉 ,可一起用也可選擇其一,加紅糖是比較容易的。而且對於成年女性,紅糖更是很好的保健營養品哦。
功效:酸奶鹽瓦解便祕!
想用此方法的朋友可以根據自己的情況,自己搭配,選擇其中一種方法或者是按照女刊上說的方法,早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅糖,晚上酸奶加脫脂奶粉。
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