足療可治療鬚髮早白和脫髮
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堅持對足底部按摩刺激,也有助於防治鬚髮早白和毛髮過多脫落,常用方法如下。
1.摩擦法 可用手掌魚際來回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮膚微熱。
2.按壓法 以拇指指端用力按壓足底敏感區域或穴位(如涌泉穴),要有痠痛感,按壓數次後停頓一下再壓。也可用髮夾的鈍頭或一捆成束的牙籤戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹,同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿髮要按揉雙足第四趾;防治體虛引起頭髮枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾;治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可進行多次。
3.叩擊法 手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次,每日1次。
4.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物體,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動,以刺激足底。
足療健身法操作簡便易行,不需要特殊器械。各人可根據自身情況因地置宜,分別選擇上述可行方法鍛鍊治療。長期堅持不僅有助於防治白髮、脫髮,還可強身健體、延年益壽。
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